台北市 / 林立庭 張道詠 報導
台灣受到太平洋高壓壟罩影響，全台各地都很悶熱，氣象局也持續針對雙北地區和東半部地區，發布高溫警示，留意可能出現36度以上高溫。而最新美國模擬颱風路徑圖，7月5日、6日將有低壓系統通過台灣南方，氣象局預估預測36小時內有發展為輕度颱風的趨勢，最快明(5)日晚增強為今年第6號颱風「烟花」，花東地區要注意豪大雨出現。另外氣象局局長鄭明典在臉書發文，指出3日晚間10點多出現太陽閃焰，讓不少天文迷紛紛留言，好酷！
太陽高掛，天氣熱的讓人受不了，受到太平洋高壓影響，4日到6日，北部有機會出現37度高溫，中部、南部以及東部地區22到35度，剛進入7月，會有颱風出現嗎？模擬熱帶系統未來路徑圖，預測下週台灣東南邊，恐怕會有颱風生成！路徑都是往台灣而來。氣象局預報員劉宇其表示，5日、6日這一段時間，花蓮台東恆春半島，降雨是比較明顯的，可能會有局部大雨發生，宜蘭跟南部山區也會有局部短暫陣雨。。
氣象局預報員劉宇其預測，花東地區東南方，有可能生成今年夏天第一個颱風「烟花」，但還要後續發展。另外最近幾年太陽活動越來越強，3日晚上美國NASA衛星也拍到太陽閃焰景象，畫面中可以看到太陽邊緣，出現像是岩漿噴射的情景。氣象局長鄭明典也在臉書分享，甚至提醒無限電被干擾，引起不少天文學愛好者，紛紛留言覺得很酷！
不過太陽閃焰到底是什麼？中央氣象局局長鄭明典說明，太陽表面，在很短的時間內放射出很強的高能的電磁波，這個電磁波能量，比我們講的紫外線更強。這次的太陽閃焰，發生在太陽的邊緣，拋射物直沒有往地球方向，還好對地球沒有很大影響，但局長指出太陽閃焰，如果很強大！可是會影響地球通訊！電子設備故障，天文奇觀讓人驚艷，但嚴重的話釋放出幅射波和帶電粒子，對地球通訊造成干擾，還是可能會影響地球活動！
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生活中心／綜合報導
一日之計在於晨！早餐是人一天當中活力的來源，不過你知道我們常吃的這些早餐，有多少地雷嗎？不僅易胖，甚至還不到中午就很容易肚子餓，但要註意的是，早餐不能不吃，若代謝下降，反而更容易變胖。到底該怎麼吃？YouTuber好味營養師品瑄，與大家分享早餐「這樣吃」不怕踩雷，對身體也比較健康！
▲YouTuber好味營養師品瑄，教你早餐「這樣吃」不怕踩雷，對身體也比較健康！（示意圖／資料照）
首先品瑄最不推薦的是早餐第一名是「蔥油餅」，因為它就是脂肪與麵粉層層堆疊的概念，熱量相當高。而第二項地雷早餐為「鐵板麵」，碳水化合物的麵條，再加上淋醬後，油脂與鹽分都特別高，一份熱量就高達500大卡，假如女性一天攝取1600大卡，這樣就佔了1/3熱量，相當驚人。
▲最不推薦的早餐第一名：「蔥油餅」，因為它就是脂肪與麵粉層層堆疊的概念，熱量相當高。（圖／翻攝自YouTube）
▲第二項地雷早餐為「鐵板麵」，一份熱量就高達500大卡。（圖／翻攝自YouTube）
而很多人喜愛的「巧克力厚片吐司」，品瑄表示雖然熱量不到300大卡，但因為厚片土司所含碳水化合物高達一碗飯的量，以及一份巧克力醬也大約含10g的糖，不僅碳水化合物高，還吃到過多精緻糖類，且缺少蔬菜也沒有蛋白質，不建議當早餐。
▼▲「裏肌肉漢堡，不加美乃滋」是個好選擇，因為裏肌肉是「瘦肉」，少了平常漢堡中的組合肉及沙拉醬，可以少攝取多餘的油脂及化學添加物。（圖／翻攝自YouTube）
那還有什麼可以吃的呢？品瑄表示「裏肌肉漢堡，不加美乃滋」是個好選擇，因為裏肌肉是「瘦肉」，少了平常漢堡中的組合肉及沙拉醬，可以少攝取多餘的油脂及化學添加物。
此外，很多人都以為「蛋餅」是早餐店中最油的一項食物，令人意外的是，這是營養師品瑄最推薦的早餐，因為蛋餅是用餅皮去做，碳水化合物不高，與前幾項早餐相比，蛋餅的脂肪算比較低，且口味可以點裏肌肉、起司、蔬菜，營養價值更高！
▲「蛋餅」是營養師品瑄最推薦的早餐，與前幾項早餐相比，蛋餅的脂肪算比較低。（圖／翻攝自YouTube）
最後，飲料的部分，中杯的紅茶就高達25g的砂糖，奶茶更可怕，不僅含有25g的糖，更有多達30c.c奶精，脂肪量高達9-10g，所以早餐搭配的飲料，較推薦「鮮奶茶」、「豆漿」或「美式咖啡」。最後品瑄更提醒，若早餐缺少蛋白質，就愈快肚子餓，午餐可能會吃更多，對於減重的人來說就前功盡棄了。（劉沛妘報導）
▲中杯的紅茶與奶茶有高達25g的砂糖。（圖／翻攝自YouTube）
▲奶茶更可怕，不僅含有25g的糖，更有多達30c.c奶精，脂肪量高達9-10g。（圖／翻攝自YouTube）
▼【【營養師出去吃EP1】全新企劃！營養師去早餐店，常見的早餐都是地雷！？】（影片來自YouTube－好味營養師品瑄，若遭移除請見諒）
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